अॅस्टॅक्सॅन्थिन हे एक शक्तिशाली म्हणून ओळखले जातेअँटीऑक्सिडंट, पण खरं तर, अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिनचे त्वचेच्या काळजीवर इतर अनेक परिणाम आहेत.
प्रथम, अॅस्टॅक्सॅन्थिन म्हणजे काय ते जाणून घेऊया?
हे एक नैसर्गिक कॅरोटीनॉइड आहे (निसर्गात आढळणारे रंगद्रव्य जे फळे आणि भाज्यांना चमकदार नारिंगी, पिवळे किंवा लाल रंग देते) आणि गोड्या पाण्यातील सूक्ष्म शैवालांमध्ये मुबलक प्रमाणात असते. खरंच, अॅस्टॅक्सॅन्थिन सॅल्मनच्या स्नायूंमध्ये आढळू शकते, जे अनेक सिद्धांत सुचवतात की त्यांना वरच्या दिशेने पोहण्यासाठी आवश्यक असलेली सहनशक्ती प्रदान करते. या स्वादिष्ट माशाचा आणखी आनंद घेण्याचे आणखी एक कारण.
तुम्ही तुमचे वाढवावे अशी अनेक कारणे येथे आहेतअ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिनसेवन:
१. सुरकुत्या रोखण्यास मदत करा: नैसर्गिक अॅस्टॅक्सॅन्थिन त्वचेचे आतून आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते! ते त्वचेच्या सर्वात खोल थरांमध्ये प्रवेश करते, त्वचेच्या कोलेजनला नुकसान करणाऱ्या हानिकारक मुक्त रॅडिकल्ससाठी अधिक संरक्षण प्रदान करते आणि बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करते, तसेच त्वचेची लवचिकता देखील सुधारते.
२. मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करा: नियमित व्यायामाचे फायदे सर्वज्ञात असले तरी, विशेषतः (विशेषतः जेव्हा तुम्हाला व्यायामाची सवय नसते तेव्हा) कठोर व्यायामामुळे मुक्त रॅडिकल्सचे उत्पादन वाढू शकते आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे जळजळ आणि वेदना होतात आणि व्यायामाची कार्यक्षमता कमी होते. अॅस्टॅक्सॅन्थिन मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास मदत करू शकते. ते स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देण्यास, सहनशक्ती सुधारण्यास आणि तुमच्या स्नायूंमध्ये मुक्त रॅडिकल्स रोखण्यास मदत करते, त्यामुळे तुम्ही वरच्या दिशेने पोहणाऱ्या सॅल्मनसारखे मजबूत आहात!
३. सूर्यप्रकाशाचा सामना करण्यास मदत करा: अॅस्टॅक्सॅन्थिन तुमच्या त्वचेचे हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून देखील संरक्षण करते हे जाणून घेणे खूप छान आहे. यूव्हीबी किरण त्वचेच्या बाह्य एपिडर्मिसमध्ये प्रवेश करतात, ज्यामुळे सूर्यप्रकाश होतो, तर यूव्हीए किरण त्वचेच्या आत खोलवर जातात, ज्यामुळे ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि अकाली वृद्धत्व येते. अॅस्टॅक्सॅन्थिन त्वचेच्या सर्व थरांमध्ये प्रवेश करते, त्यामुळे ते यूव्हीएमुळे होणारा ऑक्सिडेटिव्ह ताण रोखण्यासाठी "अंतर्गत सनस्क्रीन" म्हणून काम करू शकते. यूव्हीबीच्या संपर्कामुळे होणारी जळजळ कमी करते हे देखील दिसून आले आहे.
४. हे निसर्गातील सर्वात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे: जणू काही तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात अॅस्टॅक्सॅन्थिन आणण्यासाठी अधिक कारणांची आवश्यकता आहे, हे प्रभावी अँटिऑक्सिडंट β-कॅरोटीनपेक्षा ४.६ पट चांगले, त्वचेला निरोगी ठेवणाऱ्या व्हिटॅमिन ईपेक्षा ११० पट चांगले आणि पेक्षा ६,००० पट चांगले असल्याचे सिद्ध झाले.व्हिटॅमिन सीमुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी.
माझ्याकडे पुरेसे अॅस्टॅक्सॅन्थिन आहे याची मला खात्री कशी आहे?
अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिनचे सेवन वाढवणे सोपे आणि स्वादिष्ट आहे. अ‍ॅस्टॅक्सॅन्थिनयुक्त पदार्थांमध्ये जंगली सॅल्मन आणि सॅल्मन तेल (जंगली सॅल्मनमध्ये सूक्ष्म शैवाल असतात), लाल ट्राउट, शैवाल, लॉबस्टर, कोळंबी, क्रेफिश आणि खेकडे यांचा समावेश आहे. तुम्ही अॅस्टॅक्सॅन्थिन पूरक आहार नियमितपणे घेऊ शकता.
पोस्ट वेळ: मार्च-२०-२०२३
